کراتین ترکیبی از دسته ترکیبات پروتئینی است که از سه آمینواسید متیونین، آرژنین و گلیسین تشکیل میگردد. این ماده در بدن به صورت ترکیب فسفاته (کراتین فسفات) درآمده و به عنوان یکی از منابع ذخیره انرژی به ویژه در فعالیتها و ورزشهای سرعتی و انفجاری بهکار میرود. بیشتر ذخیره کراتین در ماهیچههای اسکلتی قرار دارد. در حال حاضر سالیان متمادی است که این ترکیب به عنوان مکمل در ورزشهای مختلف بهکار میرود و مطالعات سالیان اخیر نشانگر آن است که مصرف مکمل کراتین میتواند موجب افزایش میزان و محتوای کراتین موجود در عضلات گردد.
برخی از ویژگیهای کراتین مونوهیدارت ام آر آم:
- افزایش سریع حجم عضلانی
- افزایش دهنده قدرت و استقامت
- افزایش دهنده وزن
- افزایش عملکرد عضلات
- افزایش میزان انرژی
- مناسب ورزشکاران با کارآیی بسیار بالا
طریقه مصرف:
1 پیمانه پودر را به همراه (200 تا 250 میلیلیتر) آب مخلوط کرده و مصرف نمائید.
هشدار:
- افراد زیر 18 سال مصرف نکنند.
- بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.
- افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم های باردار بدون اجازه پزشک مصرف نکنند.
- در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید.
- هشدارهای روی جلد را قبل از مصرف مطالعه کنید.
- بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
- عکسهای بیشتر محصول را میتوانید در گالری محصول مشاهده نمایید.
- سوالات و نظرات خود بابت این محصول را، در تب نظرات کاربران ثبت نمایید.
- هم چنین می توانید به محصول فوق از بالا سمت چپ (زیر اضافه به سبد خرید)، امتیاز و ستاره بدهید.
- مکمل کراتین بدنسازی چیست؟ راهنمای استفاده از مکمل بدنسازی مونوهیدرات
پیمان –
سلام،من این محصول را سفارش داده بودم دستم رسید ، یع سوال دارم تهش چرا ایجوریه ؟ مصرفش کنم مشکل نداره؟
http://s9.picofile.com/file/8267785568/DSC_3466.JPG
محمد –
با سلام و تشکر
این محصول امروز به دستم رسید همه چی عالی مخصوصا پشتیبانی بعد از خریدتون
سوالم اینه که این کراتین نیاز به بارگیری نداره؟ چطور مصرف کنم و چه مدت قبل تمرین؟
مرتضی اقایی –
سلام و خسته نباشید خاست ببینم این محول کی به دستم میرسه با تشکر
محمد حکمت –
من 4 جلسه در هفته تمرین دارم روز هایی که تمرین نمیکنم چه جوری باید مصرف کنم؟
منصور –
با سلام
اصلا از این نوع کراتین راضی نبودم ن حجم و ن قدرت داشت
نسبت به کراتینهای دیگه ای که استفاده کردم این نوع کراتین صفر بود
سحر –
سلام
در ۴ روز دوره ی بارگیری حتما باید هر ۴ روز پشت سرهم ورزش کرد؟ چون من ۳ روز پراکنده ورزش میکنم یعنی شنبه سه شنبه وپنجشنبه که درمجموع سه روز میشه؛
و یهدسوال دیگه اینکه منظورتون ازدوره ی نگهداری چیست؟
فرحان حکمت –
سلام مصرف کراتین رو هر چند وقت یه بار و به چه مدت باید متوقف کرد ؟
بهروز شریفی فر –
سلام خسته نباشید بنده میتونم این مکمل رو باگینرایرون مس سری ارنولدماسل فارم استفاده کنم؟هدفمم فقط افزایش وزنه.باتشکر
رضا –
سلام، خسته نباشید. قصد دارم جهت افزایش حجم و ماندگاری حجم ۳دوره برم. فاصله بین تموم شدن ۱دوره تا شروع دوره بعد چه مدتی باید باشه؟ و شما همراه با کراتین توی این ۳دوره چه مکمل دیگه ای رو پیشنهاد میکنید؟ ایا ۳دوره مناسبه یا باعث پف و … میشه؟
مجتبی –
سلام.میخواستم ببینم کی موجود میشه
Ali –
باسلام ایا افراد زیر ۱۸ سال می توانند کراتین مصرف کنند
Amir –
سلام
با کیفیت ترین کراتین موجود چیه الان؟سوپر کراتین یا ویدر یا ام آر ام؟
حميد –
يه نربي بود ميگفت كراتين با گلوتامين نبايد مصرف كرد درسته?