سرشانه دستگاه

بدمتوسطخوبخیلی خوبعالی (تنها با یک کلیک رای دهید)

Loading...

 

تشریح حرکت:

  1. روی صندلی دستگاه بنشینید و از دستگیره دستگاه به دو حالت می‌توانید بگیرید. خنثی (کف دست رو به هم) و یا پرونیشن ( کف دست‌ها رو به جلو) در حالت خنثی بخش قدامی دلتوئید را بهتر درگیر می‌کنید.
  2. دستگیره‌ها را به آرامی تا باز شدن دست بالا ببرید.
  3. به آرامی تا مماس با سرشانه‌ی خود پایین بیاورید.

سرشانه دستگاه

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

درباره مقاله فوق، نظر و یا سوالی دارید؟
از بخش زیر نظر خود را ثبت کنید. بعد از تایید مدیر سیستم، نظر یا سوال شما نمایش داده خواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *