پرس سرشانه با دمبل تناوبی
0 دیدگاه
/
نوع حرکت: قدرتی
ماهیچه هدف: سرشانه
ابزار: دمبل
سطح: مبتدی
دستورالعم…
پرس سرشانه با دمبل ایستاده
/
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: سرشانه
ابزار: دمبل
سطح: مبتدی
بانام…
سی ال ای (CLA) چیست؟
/
CLA یا لینولئیک اسید کونژوگه یکی از ایزومرهای لینولئیک ا…
ZMA (زد ام ای) چیست؟
/
ZMA ترکیبی از مواد معدنی نظیر روی مونومتیونین آسپارتات، منیزیم آسپارتات و ویتامی…
اچ ام بی (HMB) چیست؟
/
HMB یا بتاهیدروکسی بتامتیل بوتیرات لوسین. این محصول متابولیت …
بتا آلانین چیست؟
/
بتا آلانین یکی از دو آمینواسیدی است (دیگر هیستیدین می‌باشد) که پ…
پروهورمون چیست؟
/
پروهورمون ها که استروئیدهای قانونی نیز نامیده میش وند در واقع اس…
پروتئین کازئین چیست؟
/
پروتئین کازئین، اصلی‌ترین پروتئین موجود در شیر می‌باشد. این پروت…
پروانه با دستگاه
/
تشریح حرکت:
روی دستگاه پروانه نشسته و دستگیره‌ها را ن…
راهنمای جامع افزایش حجم
/
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 12 دقیقه
&nb…
کول با اسمیت
/
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: عضلات ذوزنقه‌ای
ابزار: دستگاه
سطح: مبتدی
دستورالعمل
…
شراگ با دستگاه ساق پا
/
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: عضلات ذوزنقه‌ای
ابزار: دستگاه
سطح: مبتدی
این حرکت با …
کول کتل‌بل ترکیبی سومو اسکوات
/
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: عضلات ذوزنقه‌ای
ابزار: ک…
شراگ با سیم‌کش
/
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: عضلات ذوزنقه‌ای
ابزار: سیم‌کش
سطح: مبتدی
دستورالعمل
…
افزایش حجم بدون استرویید
/
مدت‌زمان لازم برای خواندن این مطلب: 13 دقیقه
استروئیدها را…
تمرینات بدنسازی در منزل
مدت‌زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
تمرینات کل بدن…
افزایش حجم عضلات
/
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه
راهنمای روش‌ها…
برنامه غذایی چربی سوزی
/
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 16 دقیقه
بهترین برنامه…
تمرینات بدنسازی مخصوص عضلات شکم
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه
ماهیچه‌ها…
افسانه‌های بسیار رایج، ولی اشتباه بین بدنسازان
/
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
بیایید ابه…