23 اکتبر
برنامه‌های بدنسازی, سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, مقالات

کاهش درد سیاتیک با کشش عضلات گلابی ‌‌شکل

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه   آیا به دلیل نشستن طولانی‌‌مدت با مشکل مواجه هستید؟ عضلات سرینی شما درد دارند؟ باسن ...

ادامه مطلب

21 اکتبر
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

مدت ‌زمان تمرین در باشگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه   اطمینان از مدت‌‌زمان کافی برای تمرین در باشگاه از اهمیت بالایی برخوردار بوده و به ش...

ادامه مطلب

20 اکتبر
سایر رشته‌های ورزشی, سایر رشته‌های ورزشی بانوان, مقالات

کلاس‌‌ های گروهی تناسب‌‌ اندام

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   کلاس‌‌های گروهی تناسب‌‌اندام متعددی برگزار می‌‌شود که افراد می‌‌توانند کلاس موردنظر...

ادامه مطلب

17 اکتبر
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

10 توصیه مهم برای ورزشکاران مبتدی

در مقاله 10 توصیه مهم برای ورزشکاران مبتدی به مهم‌ترین نکات برای غلبه بر عوامل بازدارنده در تمرینات منظم می‌پردازیم. چه نکاتی را باید...

ادامه مطلب

04 سپتامبر
برنامه‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

کاهش درد عضلانی بعد از تمرین

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه    درد طولانی‌‌مدت ماهیچه بعد از تمرین می‌‌تواند نشانه آسیب به ماهیچه باشد. دپارتمان ف...

ادامه مطلب

04 سپتامبر
تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, مقالات

رژیم غذایی برای مبتلایان به سرطان

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه    مرکز ملی سرطان سنگاپور دلیل اهمیت رژیم غذایی متعادل برای بیماران مبتلابه سرطان را ش...

ادامه مطلب