مقالات

23 اکتبر

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

8 ماده غذایی ضروری برای عضله‌ سازی

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه مواد غذایی که مصرف می‌کنید ارتباط مستقیمی با روند رشد عضلات شما دارند. در ادامه ۸ توصیه ...

ادامه مطلب

22 اکتبر

برنامه‌های بدنسازی, سایر رشته‌های ورزشی, مقالات

مثل رونالدو تمرین کنید

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه بدنی بسازید که با اتکا به آن بهترین بازی‌ خود را ارائه دهید. سلطان مهارت، با توانایی ساخ...

ادامه مطلب

22 اکتبر

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

گلوتن چیست؟

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه گلوتن به پروتئین موجود در دانه غلات نظیر گندم، جو و چاودار اطلاق می‌شود. گلوتن در اندوسپ...

ادامه مطلب

21 اکتبر

افزایش وزن و حجم, مقالات

تمرین 10 دقیقه ای برای داشتن عضلات پشت ورزیده و جذاب

• آوریل 10, 2024
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

تمرین 10 دقیقه ای برای داشتن عضلات پشت ورزیده و جذاب شامل سه حرکت تمرینی موثر برای تقویت عضلات پشت می‌باشد. افراد زیادی هستند که ترجی...

ادامه مطلب

21 اکتبر

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

برنامه‌ رژیم غذایی برای کاهش وزن

• می 6, 2023
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

به دنبال برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن هستید ؟ با مقاله تنظیم حرفه‌ای برنامه‌ غذایی برای کاهش وزن با شما همراهان گرامی هستیم. همه م...

ادامه مطلب

20 اکتبر

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

9 کاری که در هنگام کاهش وزن نباید انجام دهید

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه به نظر می‌رسد قواعد و قوانین مؤثر در کاهش وزن به‌صورت روزانه در حال عوض شدن هستند. از غذ...

ادامه مطلب

20 اکتبر

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

پروتئین: مصارف، منابع و نیازمندی

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه پروتئین یک درشت مغذی است. پروتئین یکی از سه مواد مغذی موجود در غذاها می‌‌باشد که بدن به ...

ادامه مطلب

17 اکتبر

تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, مقالات

حقایقی پیرامون مواد غذایی: اهمیت آب

• آگوست 16, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه آب به علل مهم مختلفی، سه‌چهارم از بدن شما را تشکیل می‌دهد. آب در بدن نقش سیستم حمل‌ون...

ادامه مطلب

17 اکتبر

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

آیا پرورش اندام طبیعی ترفندی برای کلاه‌برداری است؟

• آگوست 16, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه پرورش اندام طبیعی، راه زیادی را تا به اینجا طی کرده است. ۲۰ سال پیش تصور می‌شد پرورش...

ادامه مطلب

16 اکتبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

10 تمرین پلایومتریک مؤثر و تأثیرات آن‌ها

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 6 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه تمرینات پلایومتریک (پرشی) برای افزایش قدرت ماهیچه مناسب هستند. این دسته از تمرینات با وز...

ادامه مطلب

15 اکتبر

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

۲۰ نکته که باید در مورد تغذیه بدانید

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه هرروز نکات جدیدی در مورد تغذیه می‌شنویم. بر اساس اطلاعاتی که از منابع مختلف به ما می‌رسن...

ادامه مطلب

15 اکتبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

4 روش برای دستیابی به تناسب‌‌اندام موردنظر

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه صرف‌‌نظر از تمایل شما به افزایش قدرت، ایجاد ماهیچه، افزایش استقامت یا چربی سوزی، در این ...

ادامه مطلب