27 سپتامبر
برنامه‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی, مقالات

10 تمرین راحتی که می‌توانید با کودکان خود انجام دهید

من یک بچه بسیار فعال بودم. هیچ‌کدام از ما لوازم الکترونیکی که در حال حاضر در دسترس هستند را نداشتیم، بنابراین اگر می‌خواستیم کاری انج...

ادامه مطلب

اصول صحیح دوچرخه سواری (اسپینینگ) در منزل
26 سپتامبر
راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, سایر رشته‌های ورزشی, مقالات

اصول صحیح دوچرخه سواری (اسپینینگ) در منزل

آشنایی با اصول صحیح دوچرخه سواری اسپینیگ اهمیت بالایی دارد. دوچرخه سواری در منزل که با نام اسپینینگ نیز خوانده می‌‌شود یکی از تمرینات...

ادامه مطلب

25 سپتامبر
بانوان, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, سلامت عمومی بانوان, مقالات

چرا نباید با آرایش تمرین کنید؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه با گشت‌وگذار در صفحات مجازی، پست‌هایی از مدل‌های فیتنس یا دوستان خود را می‌بینید که د...

ادامه مطلب

24 سپتامبر
بانوان, برنامه‌های بدنسازی, تناسب اندام بانوان, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

برنامه‌ی تمرینی برای بانوان 50 سال

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه هیچ‌وقت برای شروع یک برنامه‌ ورزشی دیر نیست. شما در هر سنی که باشید می‌توانید از مناف...

ادامه مطلب

24 سپتامبر
برنامه‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

سه تمرین حرکتی برای انجام بهتر اسکوات

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 1 دقیقه این حرکات را قبل از اسکوات انجام داده و تفاوت را احساس کنید. حرکت سرینی و مچ پا...

ادامه مطلب

20 نکته در برنامه تناسب اندام مردان میانسال برای طول عمر بیشتر
23 سپتامبر
کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

20 نکته در برنامه تناسب اندام مردان میانسال برای طول عمر بیشتر

با 20 نکته در برنامه تناسب اندام مردان میانسال با ما همراه باشید. تحقیقات نشان می‌دهد که داشتن چند کیلوگرم اضافه‌وزن باعث کاهش طول عم...

ادامه مطلب

22 سپتامبر
راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

دویدن صحیح اصولی دارد!

دویدن روش بسیار خوبی برای دستیابی به تناسب‌‌اندام و همچنین یک تفریح است و این روش به‌تازگی توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کرده اس...

ادامه مطلب