22 سپتامبر
بانوان, سایر رشته‌های ورزشی, سایر رشته‌های ورزشی بانوان, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

پیلاتس چیست؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه پیلاتس تمرینی است که منجر به افزایش انعطاف‌پذیری، قدرت، استقامت و هماهنگی بدون افزایش...

ادامه مطلب

راهنمای استفاده از تردمیل برای افراد مبتدی
17 سپتامبر
راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

راهنمای استفاده از تردمیل برای افراد مبتدی

راهنمای استفاده از تردمیل برای افراد مبتدی ضروری است. فراگیری نحوه استفاده از تردمیل نیز دارای اصولی است که حتی دوندگان نیز در حین آم...

ادامه مطلب

16 سپتامبر
راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

نحوه استفاده از دستگاه الپتیکال

در این مقاله با نحوه استفاده از دستگاه الیپتیکال آشنا خواهید شد. الیپتیکال یا X-trainer دستگاه ثابتی است که می‌‌توانید از آن برای شبی...

ادامه مطلب

13 سپتامبر
برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

نحوه کاهش وزن در منزل بدون استفاده از تجهیزات

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه آیا از تلاش برای پوشیدن لباس‌‌هایی که چند ماه پیش خریداری کرده‌‌اید، خسته شده‌‌اید؟ آیا ...

ادامه مطلب

08 سپتامبر
تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

50 باور غلط تناسب اندام

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 30 دقیقه باورهای نادرست متعددی در صنعت تناسب‌‌اندام وجود دارند که به نظر می‌‌رسد قصد از بین ر...

ادامه مطلب