آشنایی با پیلاتس
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه
پیلاتس یک سیستم تناسباندام فیزیکی است که برای اولین بار در اوایل قرن بیستم توسط جوز...
01
سپتامبر
کاهش وزن، چربی‌سوزی
29
آگوست
لاغری سریع وزن پس از زایمان
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه
کاهش وزن برای زنان
اگر به‌تازگی زایمان کرده‌اید و یا قصد دارید در سال جدید به‌تناسب ان...
25
آگوست
10 الی 12 کیلو لاغری در یک ماه با ترفندی ساده
اگر به دنبال 10 الی 12 کیلو لاغری در یک ماه با ترفندی ساده هستید با ما همراه باشید. رژیم لاغری در یک ماه علاوه بر جدیت، به یک برنامه غذ...
23
آگوست
آشنایی با زومبا
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
نحوه عملکرد
هماهنگی با ریتم موسیقی‌هایی از جمله سالسا، فلامنکو و مرنگ بیش از این که...
16
آگوست
راهنمای تناسباندام برای افرادی که وقت آزاد کافی ندارند.
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
در این مقاله به بررسی مشکل افرادی خواهیم پرداخت که سعی دارند با شکم در حال رشد خود مب...
07
آگوست
7 رویدادی که در پی انجام تمرینات گروهی بادی پامپ رخ می‌دهند
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه
آن‌ها همه‌جا هستند. شما آن‌ها را در کنار ساحل یا در شهر زمانی که گرمای هوا باعث شده ا...
29
جولای
35 نکته ساده برای کاهش سریع وزن!
در آشپزخانه به‌تناسب اندام برسید
01.از آشپزخانه شروع کنید
شما ممکن است سعی کنید عادت‌های بد خود را کنار بگذارید، اما چرا باید خودتان...
15
جولای
تغذیه‌ای که منجر به تقویت عملکرد تمام متابولیسم‌ها می‌گردد
تمرین منظم و مداوم برای برخی افراد به پیشرفت قابل‌توجه و فوری تبدیل می‌شود. سایر افراد، دیر یا زود بدین نتیجه می‌رسند که برخی اوقات ...
08
جولای
تمریناتی برای کاهش چربی بعد از 40 سالگی
برای بسیاری از افرادی که بیش از 40 سال دارند، کاهش چربی به معنای استفاده از قرص، پودر یا نوشداروهای مختلف است. اما چرا هیچ‌کس استفاد...
03
ژوئن
برنامه بدنسازی چربی سوزی
برنامه بدنسازی چربی سوزی با تمرکز بر تمرینات و رعایت رژیم غذایی اصولی طراحی شده است. در کنار آموزش نکات کلیدی در مورد برنامه چربی سوز...
31
مه
تمرینات بدنسازی مخصوص تیپ بدنی شما
بهترین تمرینات بدنسازی و توصیه غذایی برای نوع بدن شما
عبارات اکتومورف، اندومورف و مزومورف همانند نام‌های افراد فضایی در سریال‌های ع...
03
فوریه
برنامه غذایی چربی سوزی
بهترین برنامه غذایی چربی سوزی
از این برنامه غذایی چربی سوزی برای کاهش سریع چربی استفاده کنید.
در این مقاله روند رژیم بعد از افزایش ...