بایگانی برچسب ها: افزایش وزن

01 جولای

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

مواد غذایی ضروری در رژیم افزایش وزن

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه    غذایی که می‌‌خورید می‌‌تواند تأثیری مثبت یا منفی بر رشد ماهیچه‌‌های شما داشته باشد. در...

ادامه مطلب

30 ژوئن

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, راهنماهای جامع, مقالات

افزایش حجم با 10 روش تمرین Eccentric

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه    آیا قصد دارید حجم عضلات و قدرت خود را افزایش دهید؟ از روش‌‌های تمرین eccentric برای ت...

ادامه مطلب

25 ژوئن

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, راهنماهای جامع, مقالات

افزایش رشد: روش 30-10-30

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 11 دقیقه    برنامه تمرین یک روز در هفته برای افزایش سریع حجم 14 روز ـ  6.5 کیلوگرم با استفاده از ...

ادامه مطلب

23 ژوئن

افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات

آیا حفظ تنش و فشار بر روی عضلات منجر به افزایش عضله سازی می‌شود؟

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه    کارشناسان بدن‌‌سازی برخی مواقع پیشنهاد می‌‌کنند که برای دستیابی به حداکثر میزان عض...

ادامه مطلب

22 ژوئن

افزایش وزن و حجم, مقالات

ددلیفت و افزایش سطح تستسترون

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 4 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه    درگیر عضلات خود هستید؟ پیشنهاد می‌کنیم از قدرت ورزش ددلیفت برای افزایش سطح تستوسترون خ...

ادامه مطلب

22 ژوئن

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

10 نکته‌‌ای که باید در عضله سازی بدانید

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه    عضله سازی چه به‌منظور افزایش حجم عضلات، چه به‌منظور تناسب‌اندام باشد، درهرصورت فرآیندی...

ادامه مطلب

20 ژوئن

کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

ورزش در محدوده خطرناک ضربان قلب

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه    آیا می‌‌توانم در محدوده‌‌ی خطرناک ضربان قلب ورزش کنم؟ (در محدوده‌‌ای که ضربان قلب ...

ادامه مطلب

19 ژوئن

افزایش وزن و حجم, راهنماهای جامع, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

راهنمای افزایش حجم و کاهش چربی

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه    4 موردی که باید به آن‌ها توجه کنید من از کلمات "کاهش" و "افزایش" متنفرم. واقعاً از ای...

ادامه مطلب

17 ژوئن

سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, مقالات

کمبود خواب، افت عملکرد و رشد عضلات

• مارس 24, 2023
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

ممکن است شاگردان شما تصور کنند هر‌چه زمان بیشتری را در باشگاه بگذرانند، نتیجه بهتری کسب خواهند کرد؛ یا حتی خوش‌شانس باشید و تمایل بیش...

ادامه مطلب

17 ژوئن

افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

تمرین همانند یک بدنساز حرفه‌ای

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه    آیا قصد دارید حجم ماهیچه‌‌های خود را افزایش داده و همانند مدل‌‌هایی باشید که تصاویر...

ادامه مطلب

15 ژوئن

افزایش وزن و حجم, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

آیا عضله سازی و چربی سوزی هم زمان امکان‌پذیر است؟

• مارس 4, 2023
• توسط تن ورز
• 4 دیدگاه

آیا عضله سازی و چربی سوزی هم زمان امکان‌پذیر است؟ آیا عضله سازی هم زمان با چربی سوزی با هم منافاتی دارند؟ در روزهای بد بدنسازی به سر ...

ادامه مطلب

03 ژوئن

افزایش وزن و حجم, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

مزایا و عوارض جانبی هورمون رشد (HGH)

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه    هورمون رشد یا سوماتوتروپین (HGH) در دنیای ورزشکاران و بدن‌‌سازان به علت تأثیرات آنا...

ادامه مطلب