بایگانی برچسب ها: حجم

21 ژانویه

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

افزایش وزن بدون نیاز به باشگاه

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

  علی‌رغم اینکه پزشکان فعالیت هوازی نظیر پیاده‌روی و شنا را به‌منظور کاهش وزن و بهبود عملکرد قلب توصیه می‌کنند، تمرینات قدرتی ن...

ادامه مطلب

21 ژانویه

افزایش وزن و حجم, مقالات

افزایش وزن با تمرین و تغذیه

• ژانویه 2, 2024
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

      روش افزایش وزن هنریک می‌توانم درک کنم چرا شخصی ممکن است بخواهد وزن خود را افزایش دهد زیرا افزایش وزن اولین...

ادامه مطلب

21 ژانویه

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

برنامه تناسب‌ اندام فیزیکی چیست؟

• آگوست 18, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

  تناسب‌اندام فیزیکی به معنای ارزیابی عملکرد ریه‌ها، قلب و ماهیچه‌ها در حین استراحت و تمرین می‌باشد. برنامه بدنسازی طراحی‌شد...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

جایگزین‌های شیر برای کسانی که مشکل عدم تحمل لاکتوز دارند چیست؟

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

  درست است که شیر بهترین گزینه خوراکی همراه با پودرهای پروتئینی است، اما اگر معده شما نتواند شیر را تحمل کند چطور؟ سوال: من پرو...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

5 دلیل برای عدم تاثیر کراتین

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

استفاده از کراتین به معنای تضمین تاثیرگذاری آن نمی‌باشد. از 5 اشتباه زیر خودداری نموده و از کراتین که یکی از مهم‌ترین مواد در ایجاد ...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

آیا نوشیدنی‌های پروتئینی برای تمرینات شما مضر هستند؟

• اکتبر 14, 2022
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

نوشیدنی پروتئینی یکی از بهترین گزینه‌ها برای استفاده بعد از تمرین هست و منجر به تقویت نتایج می‌گردد. اما آیا می‌دانید نوشیدنی‌های پر...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

برنامه غذایی حجم

• آگوست 10, 2021
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

آیا از لاغری خود رنج می‌برید؟ با استفاده از برنامه غذایی حجم می‌توانید مناسب‌ترین مواد غذایی را برای بدن خود تأمین نمایید. این رژیم غ...

ادامه مطلب

21 ژانویه

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

ایجاد ماهیچه و سوزاندن کالری

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه انجام بیش از حد و سریع تمرینات بدنسازی منجر به افزایش احتمال آسیب می‌گردد. اما روش‌هایی ...

ادامه مطلب

21 ژانویه

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

قدرت برنامه بدنسازی بیش‌تر از مکمل است!

• آگوست 18, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه بارها در باشگاه افرادی را دیده‌ایم که وارد باشگاه شده و برای مدتی طولانی از دستگاه‌ها...

ادامه مطلب

21 ژانویه

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

افزایش حجم را متوقف نکنید!

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه آیا احساس می‌کنید افزایش حجم شما متوقف شده است؟ آیا قصد دارید روند برنامه بدنسازی حجم خ...

ادامه مطلب

21 ژانویه

افزایش وزن و حجم, بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, مقالات

برنامه بدنسازی افزایش حجم بانوان

• آوریل 28, 2023
• توسط تن ورز
• 4 دیدگاه

برنامه بدنسازی افزایش حجم بانوان یک برنامه تمرینی آموزشی افزایش حجم برای بانوان است. می‌خواهید بدنی خوش فرم، سفت و عضلانی داشته باشید...

ادامه مطلب

21 ژانویه

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی افزایش حجم

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

برنامه بدنسازی افزایش حجم یکی از جذاب‌ترین برنامه‌های تمرین بدنسازی است. افزایش حجم ماهیچه‌ها و افزودن ماهیچه‌های جدید به‌اندازه‌ا...

ادامه مطلب