ترکیب بدنی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه    آمادگی متابولیک امروزه به یکی از روندهای محبوب تبدیل‌شده و افراد از روش‌‌هایی نظیر کرا...

ادامه مطلب

تغذیه و تمرین تیپ بدنی مزومورف

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه   مرور کلی افراد مختلف اندازه و شکل بدن متفاوتی دارند. اگر حجم عضلات شما بیشتر از چربی اس...

ادامه مطلب

راهنمای تغذیه و تمرین برای افراد اکتومورف

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه   آیا بیشتر از یک شناگر به دونده ماراتون شباهت دارید؟ آیا فردی لاغر و قدبلند هستید؟ آیا ا...

ادامه مطلب

رژیم غذایی و کاهش وزن با نوشیدنی‌‌ های پروتئینی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   نوشیدنی‌‌های پروتئینی برای کاهش وزن با به حداقل رساندن مصرف کالری و ایجاد حس سیری طراحی...

ادامه مطلب

مدت ‌زمان تمرین در باشگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه   اطمینان از مدت‌‌زمان کافی برای تمرین در باشگاه از اهمیت بالایی برخوردار بوده و به ش...

ادامه مطلب