9 نکته مهم و کلیدی برای تمرین و تغذیه در ماه مبارک رمضان

  امروز قصد داریم در ادامه سلسله مقالات آموزشی تن ورز در کانال‌های تلگرام و اینستاگرام، به شیوه تمرین و تغذیه در ماه رمضان ب...

ادامه مطلب

راهنمای انتخاب رژیم غذایی

5 مورد که در حین انتخاب رژیم غذایی باید به آن‌ها توجه نمایید

انتخاب رژیم غذایی مناسب اولین قدم برای داشتن یک برنامه غذایی است. استفاده از غذاهای خام، سبزیجات، میوه‌ها، رژیم‌های کاهش‌ وزن، کربوهی...

ادامه مطلب

غذاهای سرشار از پروتئین که حاوی فراورده‌های دامی نمی‌باشند

اگر قصد دارید پروتئین رژیم غذایی خود را افزایش دهید اما نمی‌خواهید از فراورده‌های دامی استفاده کنید به‌هیچ‌عنوان نگران نباشید. غذاها...

ادامه مطلب