تمرینات کاردیو در منزل
تمرینات کاردیو در منزل مبتدی تا پیشرفته مخصوص افرادی است که به هر دلیل شرایط رفتن به باشگاه را ندارند و به دنبال تناسب اندام و سلامتی...
14
دسامبر
بایگانی برچسب ها: چربی سوزی
14
دسامبر
ترفندهای کاهش وزن قبل از کریسمس
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
بسیاری از افراد به دلیل مهمانی، دیدار با خانواده و دوستان و تعطیلات منتظر فرارسیدن کری...
12
دسامبر
اهمیت تغذیه در ساعاتی مشخص
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
مطالعه‌‌ای به بررسی 19 شرکت‌‌کننده مبتلابه سندرم متابولیک پرداخت. از جملات مشکلات این ...
11
دسامبر
تمرینات جدید برای چالش عضلانی بانوان
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه
با استفاده از این 10 تمرین جدید کل عضلات بدن خود را به چالش بکشید. این تمرینات توسط اد...
09
دسامبر
تمرینات 7 دقیقه ای در روز با 30 روش
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه
بسیاری از افراد بر این باور هستند که تمرین باید یک ساعت بوده و برای رسیدن به اهداف تناس...
05
دسامبر
آنچه از متابولیسم باید بدانید
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
ما اغلب با افرادی مواجه می‌‌شویم که ادعا دارند متابولیسم سریع یا آرامی دارند، اما آ...
04
دسامبر
چرخه کربوهیدرات (کرب سایکلینگ)
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
کربوهیدرات‌‌ها ازجمله موضوعات جنجالی مقالات تناسب‌‌اندام و تغذیه هستند. امروزه بسیار...
23
نوامبر
30 صبحانه کتوژنیک برای افزایش انرژی
با 30 صبحانه کتوژنیک برای افزایش انرژی با شما عزیزان تن ورز هستیم. در این نوشته با انواع نمونه صبحانه کتوژنیک آشنا خواهید شد. دستور پ...
05
نوامبر
10 ترفند حفظ کاهش وزن
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
به وزن موردنظر خود رسیدید. بسیار خوشحال هستید، به دوستان خود پیام داده و آن‌ها را نیز د...
30
اکتبر
تغییر عادات غذایی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
یکی از مهم‌‌ترین موارد درزمینهٔ "تغذیه سالم" این است که بدانیم هر چیزی که می‌‌خوریم...
21
اکتبر
مدت زمان تمرین در باشگاه
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
اطمینان از مدت‌‌زمان کافی برای تمرین در باشگاه از اهمیت بالایی برخوردار بوده و به ش...
16
اکتبر
راهنمای انجام تمرینات قدرتی در پارک
راهنمای انجام تمرینات قدرتی در پارک با آموزش چند حرکت تمرینی ساده که تنها با وزن بدن و نیمکت‌های موجود در پارک قابل انجام می‌باشد به ...