اصول تغذیه در بدنسازی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
یکی از اجزای کلیدی موفقیت در بدنسازی ، تغذیه است. تغذیه، مواد خام مورد نیاز برای بازساز...
05
سپتامبر
بایگانی برچسب ها: چربی
19
آگوست
جذب حداکثر منابع غذایی به روش علمی و نوین
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه
تونی پریسک، برادر دو قلویم اخیرا به خاطر برخورد با یک مشکل پیش پا افتاده، نزد من آمده اس...
22
جولای
راهنمای تغذیه برای بدنسازان گیاه‌خوار
ده سال پیش، بدن‌سازانی که از رژیم غذایی گیاهی استفاده می‌کردند، در رده افراد عجیب قرار می‌گرفتند. افراد چندین دهه است با این دیدگاه ...
09
ژوئن
5 غذای فوق‌العاده برای زنان که در تمام فروشگاه‌ها یافت می‌شوند!
مواد غذایی نظیر توت و ماکا از جمله مواد‌غذایی هستند که همه ما از مزایای آنها مطلع بوده و باید از آنها در رژیم غذایی خود استفاده کنی...
03
ژوئن
6 روش برای افزایش حجم ماهیچه‌ها
واقعیت این است: بسیاری از افراد بخش مهمی از زندگی خود را در باشگاه سپری می‌کنند و علی‌رغم تمرینات بسیار دشوار هرگز قادر به افزایش حج...
23
ژانویه
اصطلاحات تخصصی بدنسازی (بخش اول)
اصطلاحات تخصصی بدنسازی توسط تیم مربیان تن ورز در سه بخش تهیه و تنظیم شده است. برای انجام درست تمرینات بدنسازی نیاز به آشنایی با فرهنگ ل...
23
ژانویه
اصطلاحات تخصصی بدنسازی (بخش دوم)
از E تا M
با ادامه بخش اصطلاحات تخصصی بدنسازی از حروف E تا M انگلیسی با شما همراهان تن ورز هستیم.
نافع (Efficacious): این به معنی تول...
23
ژانویه
اصطلاحات تخصصی بدنسازی (بخش سوم)
از N تا U
با ادامه بخش اصطلاحات تخصصی بدنسازی از حروف N تا U انگلیسی با شما همراهان تن ورز هستیم.
طبیعی (Natural): این واژه غالبا برا...
22
ژانویه
مکمل پروتئینی چیست؟
مکمل پروتئینی چیست؟
برای دانستن این، باید نقش پروتئین در بدن را بررسی کنیم:
پروتیئن یکی از سه درشت مغذی می‌باشد: پروتئین، کر...
22
ژانویه
مکمل مولتی ویتامین و مواد معدنی چیست؟
مولتی ویتامین و مواد معدنی چیست؟
ویتامین‌ها و مواد معدنی در رده ریزمغذی‌ها قرار می‌گیرند و این بدین معناست که ما به مقادیر کمی از آ...
22
ژانویه
مکمل پودرهای جایگزین مواد غذایی چیست؟
پودر جایگزین مواد غذایی، یا MRP مفهومی است که در اواسط دهه 1990 توسط بیل فیلیپس و دکتر اسکات کانلی با عرضه Met-Rx ارائه شد. هدف از ای...
22
ژانویه
11 روش برای سنجش پیشرفت خود در تناسب‌اندام
موفقیت خود در مسیر تناسب‌اندام را چگونه ارزیابی می‌کنید؟ آیا صرفاً به عدد نشان داده‌شده بر روی ترازو اکتفا می‌کنید؟ به وزن وزنه‌ها...