بایگانی برچسب ها: کربوهیدرات

21 فروردین

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

قبل از تمرین و بعد از تمرین بدنسازی چی بخوریم؟

• فروردین 16, 1400
• توسط CNT
• 1 دیدگاه

قبل از تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ بعد از تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ این دو رایج‌ترین سؤالات ورزشکاران مبتدی تا پیشرفته است. تغذیه مناسب...

ادامه مطلب

09 فروردین

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

بهترین میان وعده‌ برای قبل تمرین و بعد از تمرین بدنسازی

• خرداد 6, 1401
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

بهترین میان وعده برای قبل تمرین و بعد از تمرین بدنسازی چیست ؟ بهترین میان وعده برای بدنسازی چیست؟  برای وعده بعد تمرین و باشگاه به دن...

ادامه مطلب

22 آذر

تغذیه و رژیم غذایی, راهنماهای جامع, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

انواع رژیم کتوژنیک به همراه نمونه رژیم غذایی کتوژنیک

• اردیبهشت 2, 1401
• توسط CNT
• 4 دیدگاه

"رژیم کتو" چیست ؟ "کتوژنیک" یا رژیم غذایی کتو یک رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین و چربی بالا می‌‏باشد. هر کدام از انواع رژیم کتوژنیک ب...

ادامه مطلب

20 آذر

کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

روش‌های کاهش چربی بدن

• آذر 20, 1399
• توسط CNT
• 4 دیدگاه

به دنبال راه جدید و میانبری برای کاهش وزن هستید؟‌ احتمالاً تا به حال مطالب متنوعی از روش‌های کاهش چربی بدن شنیده‌اید. آیا منتظر مع...

ادامه مطلب

12 آذر

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

بهترین نان برای لاغری و کاهش وزن

• اسفند 15, 1400
• توسط CNT
• 4 دیدگاه

بهترین نان برای لاغری و کاهش وزن کدام است؟ نان در رژیم غذایی چه جایگاهی دارد؟ اگر به تغذیه روزانه خود اهمیت می‌دهید؛ مطمئناً تا به حا...

ادامه مطلب

24 آبان

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

۱۰ اصل مهم تغذیه برای افزایش حجم عضلات

• آبان 24, 1399
• توسط CNT
• 6 دیدگاه

برای عضله سازی، نیازی به ترک همه غذاهای موردعلاقه نیست. تن‌ورز به ارائه ۱۰ اصل مهم تغذیه برای افزایش حجم عضلات در این مقاله پرداخت...

ادامه مطلب

17 آبان

افزایش وزن و حجم, مقالات, مقاله‌های دیگر

بدنسازی بدون مکمل

• اسفند 23, 1400
• توسط CNT
• 4 دیدگاه

بدنسازی بدون مکمل یا طبیعی یکی از چالش‌های ورزش‌های بدنسازی است. صنعت تولید مکمل، یک صنعت پردرآمد بوده که هرساله رونق بیشتری پیدا می‏...

ادامه مطلب

05 مهر

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

اهمیت کربوهیدرات برای عضله سازی

• مهر 3, 1399
• توسط CNT
• 5 دیدگاه

اهمیت کربوهیدرات برای عضله سازی چیست؟ چرا این درشت مغذی از اهمیت ویژه‌ای برای ورزشکاران برخوردار می‌شود؟ با تن‌ورز همراه باشید تا ...

ادامه مطلب

16 اردیبهشت

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

راهنمای کامل چرخه کربوهیدرات برای کاهش وزن

• بهمن 25, 1400
• توسط تن ورز
• 4 دیدگاه

راهنمای کامل چرخه کربوهیدرات برای کاهش وزن از جمله موارد الزامی برای ورزشکاران و علاقمندان به بدنسازی و تناسب اندارم می‌باشد. در م...

ادامه مطلب

22 اسفند

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

رازهایی که مربیان به شما نگفته‌ اند!

• آذر 30, 1403
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

صرف‌‌نظر از اینکه با مربی خصوصی تمرین می‌نمایید یا در یک باشگاه به‌صورت گروهی تمریناتی را انجام می‌‌دهید، بدون شک مربیان باشگاه را به...

ادامه مطلب

08 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

تغذیه قبل از تمرینات HIIT

• خرداد 8, 1401
• توسط تن ورز
• 4 دیدگاه

بهترین تغذیه قبل از تمرینات HIIT چیست ؟. تغذیه مناسب برای تمرینات هیت ازجمله ضروریات دستیابی به اهداف این ورزش می‌باشد. صرف‌‌نظر از ا...

ادامه مطلب

30 دی

تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, مقالات

پنجره آنابولیک چیست؟

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 4 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه در طی تمریناتی که به ریکاوری نیاز دارند چندین اتفاق رخ می‌‌دهد. اولاً، بدن بسیاری از ...

ادامه مطلب