برنامه بدنسازی برای لاغری شکم و پهلو بانوان

شکمی صاف در 8 هفته برای بانوان : برنامه چربی سوزی شکم بانوان

برنامه بدنسازی برای لاغری شکم و پهلو بانوان برای رسیدن به شکمی صاف در 8 هفته برای بانوان محترم طراحی شده است. اغلب بانوان از بودن چرب...

ادامه مطلب

گلیکوژن و بدنسازی، راهنمای جامع

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 20 دقیقه    نکات کلیدی گلیکوژن نوعی کربوهیدرات است که در ماهیچه‌‌ها و کبد ذخیره می‌‌شود...

ادامه مطلب

رژیم چرخه کربوهیدرات چیست و چگونه عمل می‌کند؟

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه    با افزایش، قطع یا کاهش مصرف کربوهیدرات حجم ماهیچه‌‌های خود را بدون چربی افزایش دهید. ...

ادامه مطلب

هر آنچه در مورد کلسترول می‌دانید، درست نیست!

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه   واقعیت در مورد کلسترول به مدت بیش از نیم‌قرن، یکی از توصیه‌‌ها برای جلوگیری و درمان...

ادامه مطلب

جلوگیری از حالت کاتابولیک طی تمرینات ورزشی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   افزایش حجم ماهیچه‌‌ها به دو طریق امکان‌‌پذیر است: تمرین با وزنه و تغذیه بیشتر. زمانی...

ادامه مطلب

کاهش چربی به کمک مکمل‌های پروتئینی کم کربوهیدرات

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه   اگر به دنبال افزایش حجم ماهیچه و همچنین کاهش چربی هستید، پودرهای پروتئینی کم کربوهیدرات...

ادامه مطلب