بایگانی برچسب ها: کربوهیدرات

22 ژانویه

راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات, ویتامین ها

مکمل مولتی ویتامین و مواد معدنی چیست؟

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مولتی ویتامین و  مواد معدنی چیست؟ ویتامین‌ها و مواد معدنی در رده ریزمغذی‌ها قرار می‌گیرند و این بدین معناست که ما به مقادیر کمی از آ...

ادامه مطلب

22 ژانویه

راهنمای مصرف مکمل‌ها, ریکاوری, مقالات

مکمل بازیابی یا بعد از تمرین چیست؟

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

من ایده‌های متعددی در مورد بازیابی بعد از تمرین دارم. معتقدم که این مورد توسط بسیاری از افراد مورد بی‌توجهی قرار می‌گیرد. همچنین اعت...

ادامه مطلب

22 ژانویه

پروتئین‌ها, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

مکمل پودرهای جایگزین مواد غذایی چیست؟

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

پودر جایگزین مواد غذایی، یا MRP مفهومی است که در اواسط دهه 1990 توسط بیل فیلیپس و دکتر اسکات کانلی با عرضه Met-Rx ارائه شد. هدف از ای...

ادامه مطلب

22 ژانویه

راهنمای مصرف مکمل‌ها, گینر, مقالات

Waximaize چیست؟

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

 (واکسی مایز) Waximaizeنشاسته‌ای است که از انواع ذرت (اغلب از نشاسته ذرت تهیه شده است اما برخی اوقات از جو یا برنج نیز تهیه می‌شود) س...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

5 دلیل برای مصرف کافئین قبل از تمرین

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

  کافئین یکی از مکمل‌هایی است که در بین ورزشکاران بسیار کاربرد دارد. مصرف کافئین قبل از تمرینات بدنسازی می‌تواند باعث افزایش عم...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

9 نکته مهم و کلیدی برای تمرین و تغذیه در ماه مبارک رمضان

• آگوست 18, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

  امروز قصد داریم در ادامه سلسله مقالات آموزشی تن ورز در کانال‌های تلگرام و اینستاگرام، به شیوه تمرین و تغذیه در ماه رمضان ب...

ادامه مطلب

21 ژانویه

راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

9 روش برای استفاده از پودرهای پروتئینی برای بهبود تغذیه

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

استفاده از پودرهای پروتئینی هرگز به این میزان محبوبیت نداشته است و امروزه انواع پروتئین‌های گیاهی، بدون لبنیات و پروتئین‌های سنتی وی...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

10 غذا برای تقویت تمرین‌های شما

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

10 غذا برای تقویت تمرین‌های شما آیا تا به‌حال در هنگام ورزش در باشگاه احساس سرگیجه و حالت تهوع به شما دست داده است؟ من این حالت را ب...

ادامه مطلب

21 ژانویه

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

توصیه‌های بدن‌سازی برای شروع سال جدید

• آگوست 18, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه آیا نمی‌دانید در سال جدید باید از کجا شروع کنید؟  شاید تصمیم گرفته‌اید امسال به یک ...

ادامه مطلب

21 ژانویه

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, راهنماهای جامع, مقالات

راهنمای جامع بدنسازی بانوان

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 9 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 36 دقیقه   بدنسازی می‌تواند یک تلاش پرتنش و ترسناک باشد. ما قصد داریم به شما در کاهش ترس‌ه...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

رژیم غذایی لاغری

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 15 دقیقه  آیا از رژیم‌های غذایی معروف استفاده کرده و نمی‌توانید 15 کیلو که دکتر توصیه کرده است ر...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, راهنماهای جامع, مقالات

سالم‌ترین رژیم غذایی!

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 11 دقیقه آیا تابه‌حال از رژیم غذایی خاصی استفاده کرده‌اید؟ از چندین رژیم غذایی چطور؟ اگر پاسخ شم...

ادامه مطلب