24 اکتبر تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, مقالات ریکاوری بعد از مسابقات آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 3 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه اگر شما دوندهای هستید که در مسابقات شرکت میکنید، بدون شک بیشترین تمرکز شما به ت...ادامه مطلب
10 جولای افزایش وزن و حجم, مقالات تمرینات تناوبی بهینه برای هایپرتروفی آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 2 دیدگاه تناوب تمرین یکی از مهمترین متغیرها برای هایپرتروفی به شمار میرود. تناوب تمرین به تعداد دفعات تمرین دادن یک عضله اشاره دارد. علم نی...ادامه مطلب
22 ژانویه پمپاژ خون, راهنمای مصرف مکملها, مقالات مکمل نیتریک اکسید چیست؟ آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه نیتریک اکسید یا NI (که با نام آرژینین آلفا کتو گلوتارات یا AAKG نیز شناخته میشود) گازی است که در بدن توسط آمینواسید آرژینین آزاد می...ادامه مطلب
22 ژانویه اسید های آمینه, راهنمای مصرف مکملها, مقالات BCAA (آمینو اسیدهای شاخهدار) چیست؟ آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه BCAA (آمینو اسیدهای شاخهدار) چیست؟ آمینواسیدهای شاخهدار به طور عامیانه BCAA نامیده میشوند. آنها آمینو اسیدهای ضروری لوسین، ایزول...ادامه مطلب
22 ژانویه راهنمای مصرف مکملها, ریکاوری, مقالات مکمل بازیابی یا بعد از تمرین چیست؟ آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه من ایدههای متعددی در مورد بازیابی بعد از تمرین دارم. معتقدم که این مورد توسط بسیاری از افراد مورد بیتوجهی قرار میگیرد. همچنین اعت...ادامه مطلب
22 ژانویه دانستنیهای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی بانوان, مقالات 10 ویژگی یک برنامه تمرین وزنی عالی چیست؟ آگوست 17, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه روشهای تمرین مختلفی وجود دارند اما چطور میتوانیم از تأثیرگذاری آنها اطمینان حاصل نماییم؟ اطمینان حاصل کنید که برنامه بدنسازی اف...ادامه مطلب
22 ژانویه دانستنیهای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی بانوان, مقالات 10 علامت که نشان میدهند تمرینات شما تأثیری ندارند آگوست 17, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه روابط عاشقانه و تمرینات بدنسازی دارای شباهتهای زیادی هستند. در ابتدا شما تمایل زیادی به رفتن به باشگاه و تمرین کردن دارید...ادامه مطلب
22 ژانویه دانستنیهای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی بانوان, مقالات چگونه مغز خود را با تمرینات خود سازگار و هماهنگ سازید آگوست 17, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه هیچ فردی معنای استرس را بهتر از سربازها درک نمیکند. مطالعات انجام شده بر روی سربازان ایالات متحده نشان میدهد که سربازان ...ادامه مطلب
21 ژانویه راهنماهای جامع, راهنمای مصرف مکملها, مقالات راهنمای کامل جدیدترین مکملهای بدنسازی آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 4 دیدگاه آیا تابهحال اندیشیدهاید بر روی کدامیک از مکملها تحقیقات متعددی انجامگرفته است و یا کدام مواد تشکیلدهنده برای اهداف شما مناسب م...ادامه مطلب