03 سپتامبر افزایش وزن و حجم, دانستنیهای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی بانوان, مقالات تمپو و TUT چیست؟ آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 1 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه مقدمه اساتید ذن بر این باور هستند که نهتنها کارهایی که انجام میدهید، بلکه نحوه ...ادامه مطلب
05 آگوست راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات جلو بازو جلو بازو دمبل تمرکزی ایستاده (Standing Concentration Curl) آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: قدرتی عضله هدف: دوسر بازو (جلو بازو) ابزار: دمبل سطح: مبتدی تشریح حرکت: یک دمبل را در دست گرفته و به جلو خم شوید. دست درگ...ادامه مطلب
03 آگوست راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات جلو بازو جلو بازو هالتر نشسته دست جمع تمرکزی (Seated Close-Grip Concentration Barbell Curl) آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: قدرتی عضله هدف: دوسر بازو (جلو بازو) ابزار: هالتر سطح: متوسط این حرکت با نام جلو بازو تمرکزی (Concentration Curl) نیز شناخته می...ادامه مطلب
14 ژانویه سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, مقالات استرس و اختلالاتی که در تمرینات شما ایجاد میکند آگوست 15, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه خلاصهای از این مطلب: ورزش راه خوبی برای تمدد اعصاب و آرامش یافتن بعد از یک ر...ادامه مطلب
17 دسامبر دانستنیهای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی بانوان, مقالات رازهای افزایش انگیزه بدنسازی در باشگاه آگوست 15, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه به انگیزه نیاز دارید؟ اینجا پیدا کنید. در حین جمعکردن کیف باشگاه باانگیزه عمل کرده...ادامه مطلب
05 دسامبر افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات چگونه به حداکثر رشد عضله در حین خواب دستیابیم؟ آگوست 15, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه من به افزایش گردش خون علاقه دارم. من به افزایش گردش خون بعد از انجام تمرینات در باشگ...ادامه مطلب
01 دسامبر تغذیه و رژیم غذایی, دانستنیهای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی بانوان, مقالات ۲۳ راز تناسباندام از بهترین مربیان جهان مارس 17, 2023 توسط تن ورز 0 دیدگاه در تناسب اندام و در زندگی، دانستن بهترین اطلاعات موجود در هر زمینهای میتواند کمک خوبی برای شما در دستیابی به اهدافتان باشد تا به کم...ادامه مطلب
04 نوامبر دانستنیهای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی بانوان, مقالات افزایش عملکرد به همراه حریف تمرینی آگوست 15, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه تمرینات ورزشیتان را با ورزش کردن به همراه یک حریف تمرینی به سطح کاملاً جدیدی ارتقا د...ادامه مطلب
01 نوامبر افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات 7 روش برای دستیابی به حداکثر رشد عضلات جلو بازو آگوست 16, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه از فرم عضلات جلو بازوی خود ناراضی هستید؟ با این 7 روش میتوانید به اوج رشد عضلات جلو...ادامه مطلب
28 اکتبر دانستنیهای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی بانوان, مقالات 5 گام برای بهبود رابطهی ذهن و عضله آگوست 16, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه زمانی که ما در مورد کاهش وزن صحبت میکنیم، اغلب به بخشهای بدن، ماهیچهها و مفاصل ...ادامه مطلب
27 اکتبر برنامههای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی بانوان, مقالات ارتباط ذهن و عضله آگوست 16, 2020 توسط تن ورز 2 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه در زیر به برخی از مواردی که باید بدانید اشاره خواهیم کرد... بسیاری از بدنسازا...ادامه مطلب
22 سپتامبر بانوان, سایر رشتههای ورزشی, سایر رشتههای ورزشی بانوان, کاهش وزن و چربیسوزی بانوان, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات پیلاتس چیست؟ آگوست 16, 2020 توسط تن ورز 3 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه پیلاتس تمرینی است که منجر به افزایش انعطافپذیری، قدرت، استقامت و هماهنگی بدون افزایش...ادامه مطلب