بایگانی برچسب ها: تمرین در منزل

08 دسامبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه تمرینی بدنسازی حجمی در خانه برای عضله سازی سریع

• جولای 6, 2023
• توسط CNT
• 5 دیدگاه

برنامه تمرینی بدنسازی حجمی در خانه کمک می‌کند به طور تخصصی عضلات بدن را تمرین دهید. بعضی گمان می‌کنند؛ برنامه تمرینی بدنسازی حجمی در ...

ادامه مطلب

23 اکتبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه تمرینی بدنسازی مبتدی در خانه

• ژوئن 28, 2022
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

به کمک برنامه تمرینی بدنسازی مبتدی در خانه به راحتی به تناسب اندام و قدرت عضلانی برسید. برای انجام برنامه بدنسازی مبتدی در خانه تنها ...

ادامه مطلب

21 سپتامبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

معرفی بهترین اپلیکیشن ورزش در خانه

• آوریل 6, 2023
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

آیا شما هم از اپلیکیشن ورزش در خانه استفاده می‌کنید؟ انتخاب شما نرم افزار ورزش در خانه ایرانی است یا خارجی؟ امروزه انواع برنامه‌ ورزش...

ادامه مطلب

12 ژوئن

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

۵۰ مورد از بهترین تمرینات بدنسازی بدون وزنه

• آوریل 6, 2023
• توسط CNT
• 6 دیدگاه

بدون نیاز به وزنه عضله بسازید! تعجب نکنید در این مقاله به معرفی 50 مورد از بهترین تمرینات بدنسازی بدون وزنه می‌پردازیم. دغدغه بسیاری ...

ادامه مطلب

28 نوامبر

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

بهترین تمرینات لاغری شکم در خانه

• اکتبر 26, 2023
• توسط CNT
• 4 دیدگاه

چربی شکمی ناسالم‌‏ترین و سرسخت‏‌ترین چربی در بدن است. در نتیجه انجام بهترین تمرینات لاغری شکم در خانه به همراه یک رژیم مناسب به شما ک...

ادامه مطلب

04 آوریل

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

بهترین روش های تمرین در خانه

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 9 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه به هنگام شرایط خاص که تمرین در باشگاه ممکن نیست، میزان فعالیت بدنی افراد معمولاً کاهش می...

ادامه مطلب

22 دسامبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

تمرینات قدرتی کل بدن در منزل

• ژوئن 7, 2022
• توسط تن ورز
• 25 دیدگاه

تمرینات قدرتی کل بدن در منزل که تمرینات با وزنه یا تمرینات استقامتی در خانه نیز نامیده می‌‌شوند بخش مهمی از تمام روش‌‌های دستیابی به ...

ادامه مطلب

09 نوامبر

سایر رشته‌های ورزشی, سایر رشته‌های ورزشی بانوان, مقالات

10 مورد از حرکات مهم یوگا برای افراد مبتدی

• فوریه 27, 2022
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

10 مورذ از حرکات مهم یوگا برای افراد مبتدی کدامند؟ اگر به‌تازگی یوگا را آغاز کرده‌‌اید، ضروری است باحالت‌های خاصی آشنا شوید تا در کلا...

ادامه مطلب

26 ژانویه

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

عضویت در باشگاه یا تمرین در منزل؟

• آگوست 15, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه آیا می‌توان یک باشگاه ورزشی را با یک باشگاه خانگی مقایسه کرد؟ بهتر است هر دو انتخاب ...

ادامه مطلب

07 فوریه

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

تمرینات بدنسازی در منزل

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت‌زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه تمرینات کل بدن برای انجام در منزل رفتن به باشگاه در طی فصل سرد و تاریک زمستان همانند قرا...

ادامه مطلب

22 ژانویه

کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

رازهای بدن‌سازی مخصوص هفته‌های آخر سال

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

  هنوز برای خرید لباس عید خیلی زود است، اما برای رسیدن به هیکلی خوب و زیبا برای پوشیدن بهترین لباس‌ها داره کم‌کم دیر میشه! آیا ...

ادامه مطلب

21 ژانویه

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

افزایش وزن بدون نیاز به باشگاه

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

  علی‌رغم اینکه پزشکان فعالیت هوازی نظیر پیاده‌روی و شنا را به‌منظور کاهش وزن و بهبود عملکرد قلب توصیه می‌کنند، تمرینات قدرتی ن...

ادامه مطلب