فشار به سینه با توپ طبی از نقطه سه‌ گام (Chest Push from 3 point stance)

حرکت تمرینی فشار به سینه با توپ طبی از نقطه سه گام - Chest Push from 3 point stance که به  پرتاب توپ طبی یا گرفتن توپ طبی نیز مشهور است...

ادامه مطلب

فشار به سینه با توپ طبی به همراه دویدن (Chest Push with Run Release) 1

فشار به سینه با توپ طبی به همراه دویدن (Chest Push with Run Release)

حرکت تمرینی فشار به سینه با توپ طبی به همراه دویدن (Chest Push with Run Release) یک تمرین پلایومتریک می‌باشد که برای تقویت عضلات سینه ن...

ادامه مطلب