تسریع ریکاوری بعد از تمرین

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه از روزهای ریکاوری خود بیشترین بهره را ببرید. استراحت و ریکاوری ازجمله اصلی‌‌ترین بخ...

ادامه مطلب

نحوه تمرین برای افرادی که مشاغل فیزیکی دارند

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه   نگاه کردن به برنامه‌‌های تمرین از یک لنز باریک و نادیده گرفتن ارتباط زندگی و تمرین ب...

ادامه مطلب