پرس زیر سینه با اسمیت (Smith Machine Decline Press)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: سینه
ابزار: دستگاه اسمیت
سطح: مبتدی
دستورالعمل
نیمکت شیبدار را طوری زیر پایه نگهدارنده هالتر قرار دهید...
09
ژانویه
