چرخش بازو با صفحه (Plate Shoulder Circle Big To Small Rotation)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: سرشانه
ابزار: سایر
سطح: مبتدی
دستورالعمل
در حالت ایستاده قرار گرفته و دو صفحه 2.5 کیلوگرمی را در طرفین خود...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری