کشش دینامیک (پویا) عضلات سینه (Dynamic Chest Stretch)
نوع: کششی
ماهیچه هدف: سینه
ابزار: بدون ابزار
سطح: مبتدی
دستورالعمل
در حالت ایستاده قرارگرفته و دستهایتان را در مقابل به هم بچس...
19
ژانویه