کشش سینه و سرشانه با چوب یا هالتر (Chest And Front Of Shoulder Stretch)
نوع: کششی
ماهیچه هدف: سینه
ابزار: سایر
سطح: مبتدی
این حرکت کشش با دسته جارو (broomstick stretch) نیز نامیده میشود.
دستورالعمل
20
ژانویه