27 آگوست راهنماهای جامع, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, سایر رشتههای ورزشی, کاهش وزن و چربیسوزی بانوان, مقالات تمرینات هوازی ژانویه 5, 2024 توسط تن ورز 2 دیدگاه تمرینات هوازی (که با نام کاردیو نیز خوانده میشوند) دستهای از تمرینات با شدت کم تا زیاد هستند که بر پایه فرایند تولید انرژی هوازی ع...ادامه مطلب