اصول صحیح دوچرخه سواری (اسپینینگ) در منزل
26 سپتامبر
راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, سایر رشته‌های ورزشی, مقالات

اصول صحیح دوچرخه سواری (اسپینینگ) در منزل

آشنایی با اصول صحیح دوچرخه سواری اسپینیگ اهمیت بالایی دارد. دوچرخه سواری در منزل که با نام اسپینینگ نیز خوانده می‌‌شود یکی از تمرینات...

ادامه مطلب

25 آگوست
راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, سایر رشته‌های ورزشی, سایر رشته‌های ورزشی بانوان, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, مقالات

اسپینینگ : موثر برای قلب، ماهیچه‌ها و مفاصل

به عنوان بخشی از برنامه تناسب ­اندام خودم در سال 2018، تصمیم گرفته‌­ام که دو روز از هفته را در "غار درد" سپری کنم. این نامی است که خو...

ادامه مطلب