کرابيس ( کراتين )
کراتين بصورت طبيعي در کبد و کليه از متابوليسم اسيد آمينه ايجاد ميشود و به عنوان منبع انرژي ماهيچهاي در خون انتقال مييابد. تقريبا 95 درصد کراتين بدن انسان در عضلات اسکلتي وجود دارد.
تقريبا نيمي از کراتين از غذا (بيشتر از گوشت ) بدست مي آيد. سبزيجات کراتين ندارند بنابراين سطح پايين تري از کراتين ماهيچه اي در گياهخواران ديده ميشود.
ورزشکاران ، بدنسازان و کساني که به بزرگ شدن حجم عضله علاقه دارند مکمل کراتين را به ميزان دو تا سه برابر يک رژيم غذايي پر پروتئين مصرف مي کنند.
در تحقيقي کراتين مسئول نشانه هاي آسمي شناخته شده است بنابراين در کساني که علائم آلرژيک دارند با احتياط بايد مصرف شود.
در جاي ديگر مکمل هاي کراتين به هيدراتاسيون و تولرانس گرمايي که منجر به کرامپ ماهيچه اي و اسهال مي شود مربوط شده اند که تحقيقات اخير اين نتايج را رد کرده است.
در حاليکه قبلا ترس از عوارض مکمل هاي کراتيني بيشتر از مکمل هاي ديگر بود.
امروزه تحقيقات نشان داده است که فرد مصرف کننده فقط در صورت مشکل کبدي يا کليه اي بايد از کراتين اجتناب کند و در ديگر موارد عوارض ناخواسته در کبد و کليه گزارش نشده اند.
کراتين ممکن است باعث فعال کردن انسولين شود ، بنابراين احتياط در مصرف اين مکمل در افراد ديابتي يا کساني که دچار افت قند خون هستند توصيه مي شود.
مصرف طولاني مدت کراتين در بيشتر از حد معمول آن ( 20-5 گرم در روز) ميتواند باعث افزايش توليد فرمالدهيد و عوارض نا خواسته شود.
کراتين همزمان باعث بهبود موثر پاسخ فيزيولوژيک در ورزشهاي استقامتي ، افزايش توليد نيروي بيشتر ماهيچه اي در مردان و زنان مي شود.
مصرف کراتين مي تواند باعث افزايش قدرت شخص در بيماري هاي نوروماسکولار ، نارسايي احتقاني قلب ، پارکينسون ، آتروفي ها و هانتينگتون شود.
کرابيس در اندازه 300 گرمي توليد شده است.
هر سفرو مصرفي 5 گرم مي باشد.
کرابيس يک محصول مايکرونايز شده هم دارد که ذراتش ريزتر هستند ، بنابراين پودر آسانتر حل مي شود و مدت طولاني تري بصورت معلق باقي مي ماند.
هشدار:
- افراد زیر 18 سال مصرف نکنند.
- بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.
- افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم های باردار بدون اجازه پزشک مصرف نکنند.
- در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید.
- هشدارهای روی جلد را قبل از مصرف مطالعه کنید.
- بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
- عکسهای بیشتر محصول را میتوانید در گالری محصول مشاهده نمایید.
- سوالات و نظرات خود بابت این محصول را، در تب نظرات کاربران ثبت نمایید.
- هم چنین می توانید به محصول فوق از بالا سمت چپ (زیر اضافه به سبد خرید)، امتیاز و ستاره بدهید.
- مکمل کراتین بدنسازی چیست؟ راهنمای استفاده از مکمل بدنسازی مونوهیدرات
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.