جلو بازو سیم کش جفت (صلیبی)

تشریح حرکت:

  1. دستگیره تک دست سیم کش (کراس اور) را از جانب بگیرید.
  2. با دقت بازوها را به اوج انقباض برسانید.
  3. سپس در همان مسیر اجازه می‌دهیم تا سیم کش به حالت اولیه برگردد.

جلو بازو سیم کش جفت (صلیبی)

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

درباره مقاله فوق، نظر و یا سوالی دارید؟
از بخش زیر نظر خود را ثبت کنید. بعد از تایید مدیر سیستم، نظر یا سوال شما نمایش داده خواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *