جلو بازو سیم کش

تشریح حرکت:

  1. جلوی دستگاه سیم کش ایستاده و با فاصله ۲۰ الی ۳۰ سانتی مترمیله را نگه دارید.
  2. آرنج‌ها باید در کنار پهلو کنترل شده باشند.
  3. کابل را به سمت بالا ببرید.
  4. در همان مسیر اجازه می دهیم تا میله به سمت پایین بیاید.

جلو بازو سیم کش

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

درباره مقاله فوق، نظر و یا سوالی دارید؟
از بخش زیر نظر خود را ثبت کنید. بعد از تایید مدیر سیستم، نظر یا سوال شما نمایش داده خواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *