زیر بغل دستگاه تی بار

تشریح حرکت:

  1. شکم را روی نیمکت دستگاه مطابق شکل قرار دهید دستگیره ها رو بگیرید وستون فقراتتان را صاف کنید.
  2. دستگیره ها را به آرامی تا کنار بدنتان بالا بیاورید مکث کنید.
  3. به آرامی دستتان را تا جایی که امکان دارد پایین بیاورید.

زیر بغل دستگاه تی بار

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

درباره مقاله فوق، نظر و یا سوالی دارید؟
از بخش زیر نظر خود را ثبت کنید. بعد از تایید مدیر سیستم، نظر یا سوال شما نمایش داده خواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *