ساق پا دانکی

تشریح حرکت:

  1. مطابق شکل ایستاده طوری که بالا تنه با زمین موازی باشد و پاها کمی کمتر از عرض شانه باز باشد.
  2. نسبت به توان خود فردی را انتخاب کنید فرد باید دقیقاَ در انتهای ستون فقرات بنشیند.
  3. تکرار حرکت مانند ساق پا ایستاده است توجه داشته باشید حرکات باید نرم و شمرده باشد.

ساق پا دانکی

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

درباره مقاله فوق، نظر و یا سوالی دارید؟
از بخش زیر نظر خود را ثبت کنید. بعد از تایید مدیر سیستم، نظر یا سوال شما نمایش داده خواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *