هالتر دست معکوس (ساعد)

تشریح حرکت:

  • این حرکت در واقع همان جلو بازو با هالتر است که به صورت مچ برعکس اجرا می شود.
  • حین اجرا یک حرکت آرنج ها را کنار بدن نگه می دارم.

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

درباره مقاله فوق، نظر و یا سوالی دارید؟
از بخش زیر نظر خود را ثبت کنید. بعد از تایید مدیر سیستم، نظر یا سوال شما نمایش داده خواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *