پرس سینه دستگاه

تشریح حرکت:

  1. روی نیمکت دستگاه بنشینید. و دستگیره‌های دستگاه را بگیرید.
  2. دستگیره‌ها را تا زمانی که دست‌تان باز شود به آرامی به جلو هل بدهید.
  3. بعد از باز شدن آرام به حالت اول برگردانید.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

درباره مقاله فوق، نظر و یا سوالی دارید؟
از بخش زیر نظر خود را ثبت کنید. بعد از تایید مدیر سیستم، نظر یا سوال شما نمایش داده خواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *