پشت بازو دیپ پارالل دستگاه

تشریح حرکت:

  1. روی نیمکت بنشینید.
  2. دستگیره‌های دستگاه را گرفته و دسته را تا راست شدن آرنج ها پایین بیاورید.
  3. به آرامی و با تمرکز کامل دست ها را به جای اول بیاورید.

	 پشت بازو دیپ پارالل دستگاه

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

درباره مقاله فوق، نظر و یا سوالی دارید؟
از بخش زیر نظر خود را ثبت کنید. بعد از تایید مدیر سیستم، نظر یا سوال شما نمایش داده خواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *