پشت بازو هالتر پرسی دست معکوس

تشریح حرکت:

  1. در حالت خوابیده هالتری را به صورت دست باز و معکوس بالای سر دردست بگیرید به طوری که بازوها صاف باشند.
  2. هالتر را به آرامی پایین آورده نقطه فرود باید زیر سینه‌ها باشد.
  3. به آرامی هالتر را به نقطه اولیه می‌بریم.

پشت بازو هالتر پرسی دست معکوس

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

درباره مقاله فوق، نظر و یا سوالی دارید؟
از بخش زیر نظر خود را ثبت کنید. بعد از تایید مدیر سیستم، نظر یا سوال شما نمایش داده خواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *