پشت پا ماشین خوابیده

تشریح حرکت:

  • بر روی دستگاه پشت پا دراز بکشید، مچ پاهایتان را زیر بالشتک های دستگاه قرار دهید.
  • زانوها را در دست خارج از لبه میز نگه دارید.
  • برای ثبات بهتر، دست‌هایتان را محکم به لبه های میز یا دستگیره‌ها بگیرید.

پشت پا ماشین خوابیده

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

درباره مقاله فوق، نظر و یا سوالی دارید؟
از بخش زیر نظر خود را ثبت کنید. بعد از تایید مدیر سیستم، نظر یا سوال شما نمایش داده خواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *