آمینواسیدها ساختار اصلی پروتئینها را تشکیل داده و اصلیترین تفاوت آنها با کربوهیدارت و چربی در وجود نیتروژن میباشد.
بدن قادر به ساخت اسیدهای آمینه ضروری نبوده و باید از طریق رژیم غذایی دریافت شوند. اما بدن توانایی ساخت و سنتز آمینواسیدهای غیر ضروری را دارد. آمینوهای غیر ضروری: گلیسین، آلین، گلوتامین، لیستین و… .
با این حال تمام آمینواسیدها در محل ساخته شدن پروتئین حضور خواهند داشت. در صورتیکه بعضی از اسیدآمینهها نباشند، مابقی آنها ذخیره شده و یا توسط کبد تخریب و به چربی و انرژی تبدیل خواهند شد.
فرایند آمینواسیدها نقش مهمی بر روی سلامت عمومی و توانایی بدنی دارند. باید نسبت درست آنها حفظ شود تا این فرایند به درستی عمل کند. لازم به ذکر است بسیاری از این فرایندها وابسته به ویتامینها و مواد معدنی ست. به عنوان مثال آمینواسید میتونین وابسته به ویتامین B6 و منیزیوم است. تا زمانی که مقادیر کافی از این ویتامین و منیزیوم در بدن وجود نداشته باشد، فرایند میتونین عمل نخواهد کرد.
آمینواسیدها را به همین شکل نمیتوان مصرف نمود. واکنشهای شیمیایی در بدن دارای تعادلی دقیق هستند و آمینواسیدها در بسیاری از این واکنشها شرکت میکنند و اگر مقادیر اضافی در نقاط کلیدی زنجیره واکنشها وارد شود تعادل به هم خواهد خورد. این عدم تعادل نه تنها استفاده از مکملهای آمینواسید برای تولید انرژی را بی فایده میسازد بلکه برعکس میتواند منجر به از دست دادن انرژی شود.
میزان مصرف آمینوها در افراد وابسته به شرایط بدنی آنها ست. ورزشکاران حرفهای برای زمان رژیم تا ۲۵ یا ۳۰ قرص آمینو در روز مصرف میکنند.
جدول ارزش غذایی:
میزان هر وعده: |
۵ عدد |
میزان مصرف در روز: |
۱۵ |
پروتئین: |
۵ گرم |
مجموع کربوهیدرات: |
۳ گرم |
مجموع چربی مجاز: |
۰ گرم |
سدیم: |
۴۰ میلی گرم |
آلانین: |
۹۹ میلی گرم |
ال – آرژنین: |
۱۲۰ میلی گرم |
آسپارتیک اسید: |
۲۳۹ میلی گرم |
سیستئین: |
۳۰ میلی گرم |
گلوتامیک اسید: |
۳۸۸ میلی گرم |
گلایسین: |
۶۹ میلی گرم |
هیستیدین: |
۴۰ میلی گرم |
ایزولوسین: |
۱۳۰ میلی گرم |
لوسین: |
۲۴۰ میلی گرم |
لیزین: |
۱۵۹ میلی گرم |
متیونین: |
۴۰ میلی گرم |
فنیل آلانین: |
۸۹ میلی گرم |
پرولین: |
۱۳۰ میلی گرم |
سرین: |
۱۰۰ میلی گرم |
ترئونین: |
۱۰۹ میلی گرم |
تریپتوفان: |
۴۰ میلی گرم |
تیروزین: |
۷۰ میلی گرم |
والین: |
۱۳۰ میلی گرم |
کالری: |
۱۵ کیلو |
طریقه مصرف:
روزانه حداقل ۶ عدد قرص را در ۳ وعده صبح، قبل و بعد از تمرین بههمراه نوشیدنی دلخواه خود مصرف نمایید.
هشدار:
- بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.
- در صورت حساسیت به شیر، بادام، سویا یا تخم مرغ قبل از مصرف یا پزشک مشورت کنید.
- افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم های باردار استفاده نکنند.
- در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید.
- بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
- عکسهای بیشتر محصول را میتوانید در گالری محصول مشاهده نمایید.
- سوالات و نظرات خود بابت این محصول را، در تب نظرات کاربران ثبت نمایید.
- هم چنین می توانید به محصول فوق از بالا سمت چپ (زیر اضافه به سبد خرید)، امتیاز و ستاره بدهید.
- مکمل آمینواسید بدنسازی چیست؟ راهنمای استفاده از مکمل بدنسازی BCAA
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.